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1、向优秀的人看齐 大多数人遇到瓶颈期，感觉自己无法提高时是对自己的要求降低了。我们应该要求自己成为更加优秀的自己，向优秀的人学习。当我们对自己的要求提高了，就能找到更多的办法来提高自己的能力，提高自己的修为。
2、增强团队意识 需要把企业和自身的命运融为一体，增强团队合作意识，不要以事不关己高高挂起的心态对待，这样下来企业的整体效益就会提升，个人的发挥空间自然会变大。改变工作态度 转变工作态度，用高一级的目标态度要求自己。
3、提升个人能力实用篇让自己增值变优！ 情绪管理和调控、执行能力、复盘总结能力。
4、只有当你真正理解了知识和技能练习的比例的时候，你才能慢慢理解到底该如何提升能力。 刻意练习 首先，练习不一定都能提升能力，关键在“刻意”二字。
1、初中的另一个好的学习方法是准备各种科目。事实上，它最大的优势在于它可以帮助初中生形成一个良好的学习周期。此外，预习还有助于提高初中生在课堂上的学习效率，在准备不清的地方，在第二天上课时，初中生应格外注意。可以看出，预览是一种有效的学习方法。
2、如果真的是这样，你就要看看，自己身边有没有可以帮你更高效的工具。比如，有问题问老师，不要自己闷头学。自己的思考是必要的，但是很多时候老师的一句话会让你茅塞顿开。有哥哥姐姐懂的，就要请教，没什么不好意思的。
3、静下心，持之以恒 如果你是低头族，建议上学期间尽量远离手机，可以交给老师或者父母，平时用只有打电话发短信功能的老年机。如果你比较自律能控制自己玩手机的时间，可以用一些辅助工具，app之类的，帮助你学习。
4、课前预习。课前自习可以对即将要学习的内容有一个初步的了解，对于看不懂的地方做上记号，等老师讲到的时候认真听，这样会理解得更透彻，经常预习，还可以培养自学的能力，这是将来学习、工作要具备的能力。专心上课。
5、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。合理用脑。
6、学习要有计划，时间要有安排，自己准备一个小本子，安排自己的学习顺序，如固定的语文、英语、文综背诵等，一定要分轻重缓急，有些抄写性的作业可以留在最后，就当做是给自己放松大脑。久而久之你的成绩一定会提高。②提高效率 要记住：学习效果=学习时长×学习效率。
1、绘画 绘画，虽然是一种过程，可是却可以锻炼孩子的专注力。给孩子一些画笔，一些颜色，一些纸张，不用管孩子，不要给孩子指定画的内容，就让他随便画，孩子会发挥个人的想象的同时，也能专心画起来。
2、家庭生活一定要简单随意，不要建立太多的规矩，让孩子无所适从。对小孩子来说，越是简单有规律的生活节奏越是对专注力的提高有帮助。比如，每天早起需要做什么、上幼儿园或小学的时间、回家以后做哪些事情，孩子自己就能够掌握和安排，对孩子的专注力提升大有裨益。不要一次给太多的东西。
3、多支持孩子好奇心：只要孩子出于好奇而作为，父母应该多多支持孩子的好奇心。2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。鱼类里面有丰富DHA，能改善大脑智力，活跃大脑，平时可以多吃一些。