新闻中心
补充多种维生素片剂：如果孩子的饮食不够均衡或存在特殊情况（如生长发育迟缓、贫血等），可以考虑给孩子补充多种维生素片剂。但是需要注意剂量和使用方法，最好在医生或专业人士的指导下进行。饮用含维生素的饮料：市面上有一些含有多种维生素的饮料，如牛奶、果汁等。
可以补哈药集团的三精牌葡萄糖酸锌、酸钙口服液，也可以食补。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、牡蛎、核桃等。很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。
给小孩子补充营养不是某一个单一的食物就能够完全实现的要补充无机盐、维生素。一般说来，红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，鱼虾类 ，；畜、禽肉，蛋类，都应根据实际需求摄入，主要补充蛋白质奶类和豆类食物。
儿童青少年组合成维生素包括，有维生素a、维生素b维生素b维生素b6和维生素c、维生素d和叶酸，补锌、补钙、补铁、补硒，可以给孩子较全面的营养和维生素。倍健儿童和青少年维生素片倍健儿童和青少年维生素片专为儿童设计，富含各种维生素及矿物质。倍健儿童鱼肝油倍健儿童鱼肝油适合维生素缺乏的孩子。
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。儿童的早餐儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。
核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。果蔬类例如苋菜、小油菜。
早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。晚餐：吃易消化的：馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。水果中：苹果是记忆之果。香蕉是智慧之果。西红柿增强抵抗力。
孩子在成长过程中，饮食对于他们的身体健康和发育起着至关重要的作用。特别是在他们快速生长的阶段，正确的营养摄入对于促进骨骼、肌肉和器官的发育至关重要。以下是孩子在长高时应该注意的饮食建议：蛋白质： 蛋白质是身体生长和修复组织的基本建筑块。
牛奶或酸奶、奶酪牛奶是钙质丰富的食物，有助于骨骼生长。如果宝宝不喜欢牛奶，可以试试酸奶或奶酪。4 菠菜菠菜含有铁和钙，有助于宝宝生长发育。如果宝宝不爱吃菠菜，可以切碎混入饭团中试试。5 沙丁鱼或其他海鲜沙丁鱼富含蛋白质和钙，易消化吸收，对宝宝成长发育超有帮助。
牛奶，被称为“全能食品”，对骨骼生长极为重要； 沙丁鱼，是”蛋白质”的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼，或鱼松； 、 菠菜是”维生素的宝库”； 胡萝卜，儿童每天吃100克胡萝卜、，对身体很有益处； 柑橘，维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。
宝宝长高食谱 虾皮碎菜蛋羹原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。制法： 用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎； 小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎； 将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水； 加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。
多补充维生素c：补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。建议是多吃新鲜蔬菜和水果。多吃含自然糖分的食物：可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。
含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。-关键点3：蛋白质天天有 处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
常给宝宝吃下面这些食物吧01五味子五味子性温、柔和，有暖心、滋补的功效。它能使肌肉和骨骼健壮，提高免疫力，在预防感冒和恢复体力方面效果显著。同时有调节生理、稳定情绪的作用，对于因为压力大而长不高的孩子也很有帮助。五味子茶几乎完全保留了五味子的营养成分，长期服用可以滋补瘦弱的身体，提高视力。
大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
脑需要8种营养素——蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B、C、E和钙，按其重要性排列，脂肪排在第一位，蛋白质只排在第5位。成人和较大儿童膳食中脂肪所提供的能量应占25%～30%，但母乳中脂肪所提供的能量却占到50%，因为婴儿的脑及智力发育需要更多脂肪。
当然7岁儿童最直接补钙的方式就是吃钙片，选择碳酸钙给儿童吃吸收率能达到将近百分之四十，补钙效果十分明显。不过很多妈妈带孩子检查之后发现孩子虽然缺钙，但是缺失的程度并不严重，因此希望通过一些食物来给孩子补钙也是可以的。特别是7岁的儿童已经基本的食物都可以吃，可以做到在食物上多方选择。