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每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。
保持在同一时间点学习的习惯 当你开始学习的时候，保证在每天同一时间点学习的习惯是非常重要的，应该在学习的时候尝试去创造自己固定时间点的学习习惯。
锻炼专注的能力。注意力是做好任何事情的先决条件，如果做事的时候不能专注于要做的事情上，那么这件事一定是做不好的，无论是完成速度，还是完成质量。人在注意着什么的时候，就在感知着什么，记忆着什么，思考着什么或想象着什么。所以要想提高学习能力，首先要锻炼自己的注意力（专注力）。
1、也可以拿一本书，来读文章或对于你专业能力提升有帮助的书籍，都是可以的。总之，把朗读当做是你每天都睡觉一样必做的事情，30天后你会发现，口齿清晰了，知识增加了。
2、提高语言表达能力的方法：克服自己的心理障碍；多读书学习，积累知识储备；积极参加各种集体活动；学习逻辑知识；进行基本的技巧训练，比如朗读、口舌操、模仿、练声等。克服自己的心理障碍。现实中大部分有严重语言表达障碍的人都是心理障碍导致的。
3、提高语言表达能力的方法有这些：一是倾听，如听新闻，听演讲，听别人说话等；二是多看，如看电影、书籍和报纸等；三是背诵，如背诵诗歌、谚语、格言等。倾听听是说的基础。如果能说，就要养成爱听、多听、会听的好习惯，比如听新闻，听演讲，听别人说话等等，这样你就能得到很多信息。
1、端正自己的学习态度，这里面的态度其实非常简单，就是要时时保持学习态度，人外有人的这个时代，任何人都是有可能在某个方面比你更加出色，当然这一切都是时代发展的特点，因此抱着学习的心态面对一切，能够让自己学习得更快。
2、以自我为中心的学习 以自己为中心的学习也叫成人学习，主要强调解决自己的问题、提升自己的能力。 我们要解决的主要矛盾是「如何提升学习能力」，属于第二种学习的范畴。
3、学会集中注意力：集中注意力是学习成功的重要因素之一。为了提高学习成绩，你需要培养良好的集中注意力的习惯，避免分散注意力或者被其他事情干扰。阅读理解技巧：许多学科都需要阅读理解能力，因此需要培养良好的阅读理解技巧。这包括理解文章的主旨、概括文章的内容和理解文章的结构等。
4、适当运动有助于活跃思维，提高学习时的注意力和记忆力。所以学习一段时间后，要起身动一动，比如课间休息的时候，不要还一直坐着。睡觉的重要性不言而喻，尽量不要熬夜，确保一个规律健康的作息。
5、保持身心健康：良好的身心健康是提高学习效率的重要因素。保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，以及管理压力，能够帮助提高专注力和学习效果。使用时间管理技巧：学会有效管理时间，避免拖延和浪费时间。
如何短时间提高成绩？学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。学习要有合理的规律。
你好，想要在短时间内提升成绩，首先要有明确的学习目标，有了目标之后才有学习的东西，其次要制定学习计划，针对自己的薄弱项进行加强可以有效地提升自己的学习效率和学习成绩。
预习。预习既是学习方法问题，也是学习习惯的问题。预习的内容很多，如：课前要预习生词、课文和语法内容，在自己不懂的地方作上标记，带着问题有针对性去听课，课堂上尽力去解决自己不懂的问题，如仍不懂，课后应马上问老师。听课。
学习掌握速读记忆的能力。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。